추석 연휴 건강관리 방법

 

 

 

우리 민족 최대의 명절인 한가위가입니다.

추석 연휴를 건강하게 보낼 수 있는 건강관리 방법을 공유합니다.

 

 

 

 

추석 연휴 건강 관리 방법

 

1. 과식/과음 주의

 

- 과식응로 인한 배탈이나 복통, 설사에 대비하여 상비약을 준비해 두시고, 당뇨병과 같이 식이 요법이 요구되는 만성 질환자 같은 경우 큰 위험이 될 수 있으므로 평소 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

2. 장거리 운전 중 건강관리

 

- 자동차 안은 밀폐된 공감이므로 근육긴장, 혈액순환 장애, 두통, 피로 등이 생길 수 있으므로 적어도 한 시간에 1~2차례 환기를 시켜주고, 1~2시간마다 간단한 체조나 심호흡, 스트레칭으로 신체를 움직여 주는 것이 필요합니다.

- 출발 전과 이동 중 물을 충분히 마시도록 하고, 고혈압이나 동맥경화 등 혈액순환 장애가 있는 환자는 장시간 운전을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 성묘 시 주의사항

 

- 성묘 시 벌쏘임 예방을 위해서는 벌을 유인하게 되는 짙은 향수나 향기가 진한 화장품의 사용을 자제하고, 밝고 화려한 색상의 옷을 피하는 것이 좋으며, 청량음료 등 단 음식의 노출을 피하는 것이 좋습니다.

- 가을철 3대 열성질환(유행성 출혈열, 렙토스피라, 쯔쯔가무시증)은 들쥐나 오염된 물, 흙을 통해서 감염되기 때문에 예방을 위해서는 야외에서 풀을 벨 때에는 장갑을 꼭 끼도록 하고 풀밭에 눕지 않도록 해야 합니다.

 

 

 

추석 연휴 응급진료 병원/약국

 

- (전화) 국번 없이 119 (119구급 상황관리센터)

- (인터넷) 응급의료 정보제공 사이트 www.g-gen.or.kr 확인