신장을 젊게 하는 5분 투자 운동법 외 건강소식_건강보험 정보

 

 

 

 

 

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젊게 사는 비결?

 

감동이 마른 세상은 오아시스 없는 사막입니다.

나이들수록 '감동관리'가 필요합니다.

영화도 보고, 책도 읽고, 시도 몇구절 외워야 합니다.

 

무상한 만물도 이곳저곳 들여다보면 새록새록 맛갈나는 새로움이 솟아납니다.

그래서 삶은 살 만한 것 입니다.

사물의 속살을 보는 마음의 눈이 맑아지면 세상 사는 맛은 더 고급스러워집니다.

그게 행복한 삶이고, 그게 진짜 건강한 삶 입니다.

 

- 본문 중 발췌 -

 

 

 

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허리가 아픈 10가지 이유

 

동의보감에서는 '십종 요통'이라 하여 10가지 원인에 따라 요통을 분류하고 그에 따른 적합한 치료법을 제시하고 있습니다.

 

신허요통, 담음요통, 식적요통, 좌섬요통, 어혈요통, 풍요통.. 등

이외에 최근 많이 발생하는 요통의 원인 중 하나가 잘못된 자세 등으로 인하여 골반이나 척추가 틀어져

좌우 균형이 많지 않아 발생하는 요통입니다.

자신의 요통이 어디에서 온 것인지 정확한 원인을 찾아 적절히 치료하고 잘못된 생활습관을 바꾸어 나간다면

통증없는 건강한 허리를 되찾을 수 있을 것 입니다.

 

- 본문 중 발췌 -

 

 

 

 

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장수하는 비결.. 엉덩이 근육?

 

"엉덩이 근육이 없으면 행복도 노후도 없다"

엉덩이 근육이 노인 건강에 중요한 이유는 우리 몸의 중심에 있으면서, 몸 전체 그육 중 가장 큰 근육이기 때문입니다.

 

엉덩이 근육이 있으면 허리, 골반, 허벅지 등의 뼈가 안정적으로 움직이기 때문에 넘어질 위험이 없고,

넘어지더라도 엉덩이 근육이 쿠션 역할을 하기 때문에 노인들이 잘 겪는 골절 위험도 자연스럽게 줄어듭니다.

더구이 활동하는 것에 어려움을 느끼지 않기 때문에 우울증 같은 부정적인 감정에 휩싸일 일이 줄어듭니다.

 

- 본문 중 발췌 -

 

 

 

 

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신장을 젊게 하는 방법

 

1. 근육을 부드럽게! 허리 돌리기

2. 혈액순환에 탁월! 발목 돌리기

3. 하체 근육 찡찡찡! 기마 자세

4. 온몸 건강에 만능! 항문 조이기

 

- 본문 중 발췌 -

 

 

 

 

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제천에서 가볼만한 곳에 대해서 소개하고 있습니다.